井木 章人著 「1日5分笑うだけでみるみる人間関係がよくなる」名古屋電子出版塾｜3ヶ月で電子書籍をAmazonから出版しよう！
Kindle版 著者 井木 章人
「1日5分笑うだけでみるみる人間関係がよくなる」
内容紹介
本書を手にしていただいたのは、人間関係に悩んでいるからでしょうか。
それとも、もっと今よりも人間関係を良くしていきたいとお考えだからでしょうか。
いずれにしても、人が生まれてから死ぬまで避けて通れないのが人間関係です。
毎日人とかかわっているのが日常です。
いや、関わらざるを得ない、というのが本当のところです。
そんな毎日の生活で、人間関係に悩んでいるとしたら、とても辛いことです。
著名な心理学者アドラーは、人生の問題は全て人間関係に由来する、と言っています。
あなただけではなく、多くの人が人間関係に悩み、苦しみ、そこから抜け出すことを求めています。
人間関係の悩みが多い分、その解決法もたくさんあります。
あなたもいくつかの方法を試してみたかもしれません。
本書では、タイトル通り、笑うことで人間関係を良好にしていくことについてお伝えします。
これって、あたりまえだなと感じるかもしれません。
人間関係には笑顔が大切、ということは何度もお聞きのことでしょう。
でもここで言う「笑い」は「笑顔」とは違います。
もちろん笑顔も、とても大切ですが、まず「笑い」があって、その次に「笑顔」という順番なのです。
もうひとつ重要なことは、笑うのは本当に心から笑うだけではなく、楽しくなくても、あえてわざと笑いなさい、ということです。
あなたの頭の中に「？」がたくさん浮かんでいるかもしれませんね。
なぜそうなのかは本編の中で説明していきます。
人間関係を良くするには順番があるということをご存知でしょうか。
特定の相手との人間関係を良くしたいと思っている場合も、まず順番に関係性を良好にしていくことが大切なのです。
誰との関係をよくするのかも説明していきます。
人間関係と言えば、どうコミュニケーションをとるのか、という点に注目しがちですが、ちょっと待ってください。
それ以前にやることがあるのです。
それなくして、いくらコミュニケーション術を学んでも効果があまりない、といったことにもなりかねません。
もしコミュニケーション術を学んで実践してうまくいかなかったのなら、まず本書に書いてあることをやってみてください。
そしてその次にコミュニケーション術を使ってみてください。
きっと効果が感じられると思います。
本書で「笑い」を生活の中に取り入れ、あなたがまず楽しい生活を送り、そして人間関係をより良くしていってください。
＜著者＞
笑いヨガリーダー・ゆるコーチ
井木章人
2008年に笑いヨガ創始者であるマダン・カタリア氏に出会って笑いヨガに目覚める。
2009年には笑いヨガクラブ「いきいきラフタークラブ」を主宰し現在２つのクラブを運営。
笑いヨガクラブの他に、無料メール講座、無料メルマガの発行や笑いのセミナーを開催。
笑いで人生をハッピーにすることをモットーとして活動。
家庭では、妻と2人の子供と笑いあうことが至福のひととき。
子供達とダジャレの応酬を記録した「ゆるギャグブログ」も隠れた人気となっている。
２５年以上連れ添った妻が、さんざん聞かされたにもかかわらずダジャレで笑ったときが一番の喜び。
コミュニケーションを円滑にする笑いだけではなく、人生を豊かにするためのコーチでもある。
個人コーチング、団体・企業でのコーチング・コミュニケーション研修および体験型講演も10年以上行っている。
ゆるいコーチング、楽しい研修・講演でリピートや紹介が多い。
（資格等）
・Dr．Kataria School of Laghter Yoga認定 ラフターヨガリーダー
・一財）生涯学習開発財団認定 認定コーチ
・一社）日本産業カウンセラー協会認定 産業カウンセラー
・米国ＮＬＰ協会認定 ＮＬＰマスタープラクティショナー
・特非）コミュニケーション能力開発機構認定 コミュニケーション能力１級
・日本笑い学会会員
＜目次＞
はじめに 
第１章 人間関係がうまくいかないのは、他人のせいじゃない、だけどあなたのせいでもない
■他人との人間関係がうまくいかない人は自分とのつきあいがヘタ
■劣等感と優越感は同じものだった
■世界はあなたの思うように動いている
■他人をコントロールすることはできない
■人とうまくやれないのは、あなたのせいではない
第２章よい人間関係を築く秘訣は笑いにあった
■思考のパワーは弱い
■感情こそパワーの源
■あなたの体の状態が人間関係を決める
■笑いは心と体を解放する
■ニヤリではなく、アハハと笑おう
■笑いは世界共通語
■笑う人がいればおもしろい人はいらない
第３章 笑いヨガで愉快体質になろう
■楽しいから笑うのではない、笑うから楽しくなる
■ネタがいらない「笑いヨガ」で愉快体質になる
■笑いヨガとは
■笑いヨガの驚くべき効果
第４章 一人でできる５分間の笑いエクササイズ
■一人でできる５分間の笑いエクササイズ
■ステップ１ 深呼吸
■ステップ２ 五感を使う
■ステップ３ 脱力する
■ステップ４ テンションをあげる
■ステップ５ 深呼吸で笑う
■ステップ６ 振りをつけながら笑う
■ステップ７ 深呼吸
■素直にやってみることが重要
■仲間で笑えば効果倍増
■簡単！笑ってストレス解消無料動画講座
■全国の笑いヨガクラブ
第５章 笑いを取り入れ愉快体質になると自分と仲良くなれる
■笑いを生活に取り入れる
■愉快体質になると立ち直りが早くなる
■怒りから一瞬で抜け出す方法
■落ち込んでしまった時の対処法
第６章 愉快体質で他人との人間関係がうまくいく
■あなたのあり方が人間関係を決める
■このままの自分でいていいという許可を出す
■同じように相手も相手のままでいいという許可を出す
■笑って許す
■笑って許してもらう
■深刻にならずに笑い飛ばす
■コミュニケーション技法はその次
おわりに
